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如何治疗肝脏,吃清淡,青岛的食物

日期:2019-11-11 13:12 来源:365bet官方备用网址 作者:365bet送彩金
满意的答案
问题分析:目前,脂肪肝被认为有两个因素:一个是内在的,即免疫状态,营养状况,遗传背景,生活方式,年龄,性别和其他因素,其次是外在因素。也就是说,在这些条件下,酒精,肥胖,糖尿病,高脂血症等可引起肝脏脂肪变性的特定因素。建议:1。减少总热量摄入量。
首先,减轻10%的体重。
对于轻度体力活动的患者,建议每天总能量为21至26千卡/千克或更低的减肥计划,以预防肥胖和诱发脂肪肝。
超重或肥胖患者可以给予20-25千卡/千克低热量减肥计划以减轻体重。
2.调整三大营养素的结构和质量。
流行病学调查显示,脂肪肝患者的饮食中更多地推荐摄入饱和脂肪酸和胆固醇,摄入不饱和脂肪酸,纤维素,维生素C和E往往较低。
碳水化合物和维生素A摄入量与肝脏脂肪比例呈正相关,与单不饱和脂肪酸呈负相关。
在动物实验中也证实了该实验的结果。
因此,在饮食结构中,必须注意减少糖和糖的摄入量。
根据您的需要,您可以添加蔬菜,水果,尤其是水果类蔬菜,如黄瓜和西红柿。
脂肪优选小于总能量的30%。传统的低脂饮食模式已被证明不足以治疗脂肪肝。
本研究认为,足量的必需脂肪可以确保肝脏脂肪的顺利运输,有利于NAFLD的治疗。
食用油应以植物油为基础,因为它们富含不饱和脂肪酸和大豆甾醇。
尝试使用富含酸的不饱和脂肪(如橄榄油),坚果食品和富含omega-3的鱼油。
不建议食用富含饱和脂肪酸的食物(肥肉,肥鸟,重油饼等),因为饱和脂肪酸可能会增加胰岛素抵抗。
适当地管理高胆固醇食物(例如动物器官)也是必要的。
充分增加蛋白质的量,并使用高品质的蛋白质。这有助于修复和再生肝细胞并防止肝细胞的进一步损伤。
通常,蛋白质优选为总热能比的15至20%,并且可以选择红肉,鱼,虾,脱脂乳,大豆制品等。
动物研究表明,缺乏维生素B蛋氨酸和富含能量的饮食的饮食也可导致脂肪肝。
适当补充维生素,矿物质和膳食纤维。
肉碱,维生素C,维生素E,维生素B 12,叶酸,胆碱,锌,镁等对人体的正常代谢有积极作用。
4,脂肪肝患者的饮食不宜过瘦,主食应与粗粮和粗粮混合,多加蔬菜,水果和藻类,以确保适当摄入膳食纤维用于肠道和肠道通透性,减少内毒素。对肝脏的损害还会延迟肠道糖和其他营养素的吸收,增加饱腹感,改善葡萄糖耐量,并有助于降低血脂。
它还可以补充降血脂食物,例如黑蘑菇,燕麦,玉米,海藻,苹果等。
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